○魂の叡智（エクササイズ）

◆  静かにリラックスできる場所で、何度か深く呼吸をして息をゆっくり吸う度に〔愛〕という言葉を意識して、息を吐く度に〔手放す〕という言葉を意識する、そしてゆっくりと呼吸を続けながら息を吐く度にネガティブな想いや感情を手放して自分に役に立つ情報や知識を受け取ることに意識を向け、息を吸い込む度に〔愛〕のエネルギーを吸い込んでいると意識する、そして〔輝く白い光〕が天から降り注ぎ〔愛〕で包みこまれているのを想像しましょう、この美しい白い光はすべてを知っている宇宙の叡智の一部です、その光の中にはすべての情報が存在していて自分が必要とする情報を得ることが出来ます、白い光を自分の中に注ぎ込ませて自分の知りたい事を運んで来て貰いましょう。＜オープニング・テクニック＞

◆  深く呼吸をしながら自分の意識を自分の中の本質に向けてみましょう、自分の奥底には生命の小さな輝きが宿っています、それが数々の人生を通して存在して来た私の本質です、その輝きであるエネルギーが手にも足にも背骨にも体中を駆け巡っているのを感じてみましょう、頭のてっぺんからつま先まで隅々を巡っているのを感じてみましょう、自分の細胞の一つ一つにも同じ命の力が漲っています、このエネルギーこそが本当の私で肉体は器に過ぎません、このエネルギーに益々意識を向けると振動しながら光を放っているのが感じられるでしょう、命の輝きが身体の中を昇り始めて頭のてっぺんへの昇り詰め、今は頭のすこし上に浮かんでいます、その輝きそのものとなって下を見下ろしてみましょう、何も縛るものが無い自由な軽さを感じてみましょう、宇宙のエネルギーと一体になるとはこういうことでしょう、私は純粋なエネルギーであり純粋な意識であり小さなエネルギーの玉なのです、世界と宇宙に無条件の愛と平和を送り続けているその光が私の本質であり真の姿なのです、すべてが本当はごく単純で簡単だと感じられるでしょう、私の思考・想いがことのほか明瞭なのに気付くでしょう、何が重要で何が些細なことなのかが明らかに見えるでしょう、私の魂は光そのもので底知れない力と叡智を持った神秘な存在なのです、私は決して滅ぶことの無い永遠の存在です、数多くの過去世と今世を通して得たすべての叡智に意識を向けて私の中にそれが存在することをいつも覚えて置きましょう、必要な時にはいつでもその叡智を引き出すことが出来るのです、こうして私の本質である魂の輝きを時々自由にすることで宇宙の生命力と叡智と愛に直接触れることが出来るのです、知るべきことを容易に知って益々穏やかに生きることが出来るでしょう、そして最大の恩恵は既にすべてを得ていて特に何もいらないと気付くことでしょう、さて私の魂をまた身体と繋げることにしましょう、ゆったりと舞い降りて身体の中に優しく納まり、これからはいつでもあの宇宙のエネルギーと繋がっている本当の私が感じられるでしょう。

◆  エクササイズが終わったら、ゆったりした呼吸を普通のスピードに戻しましょう、そして〔白い光〕が徐々に宇宙に戻って行くのを感じてみましょう、〔白い光〕は私を守ってしっかりとその役目を果たしてくれたのです、最後に少し残った〔白い光〕はまだ私の周りで輝いています、必要な時にはいつでもこの光が私を守って宇宙の愛を注いでくれますが、私の周りでキラキラと輝いている程度で今は十分です、さて床に付けた足と身体をしっかりと感じつつ現在に戻りましょう、新しく得た知識とエネルギーに導かれながら自信を持ってこれからの日々を送りましょう。＜クロージング・テクニック＞