健康

○閉塞性動脈硬化症の血流改善ウオーキング法⇒（NHKTVためしてガッテン）

◆ 閉塞性動脈硬化症（血管が動脈硬化を起こして詰まってしまい、血流が悪くなる病気）を改善するために、自分の身体により新しい血管を作るためのポイントは〔１分間歩いて３分間休む〕を〔１０回繰り返す〕ことを〔１週間に３回〕行うことです（血流改善ウオーキング法）、そうすると３週間ほどで新しい血管が出来て症状が改善し始めます。これは、血管が詰まった状態で歩くと筋肉に行き渡る血液が足りなくなり、人間の体は足りない分を補うために新しい血管を作り始めます、歩いた後に休むのは血管が新しく出来る時間を作るためです！

○ 〔キシリトール〕を摂取する！（釣部人裕）

○ 正しいブラッシング（歯磨き）⇒（釣部人裕）

◆ １日１回、ていねいに歯磨きをする。

◆ 〔約１cm幅〕で磨いて行く。

◆ 〔食後30分ぐらい時間を置いて〕から歯磨きするようにする。

○ 〔朝食〕は、〔新鮮な（果物＆フルーツジュース）〕を食べる。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 〔水分を多く含む食物（果物・野菜）〕を食べると、〔体の３つのサイクル（補給・同化・排泄）が大変円滑に機能するようになる〕。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 〔水分を多く含んだ食物（果物・野菜）〕７：３〔凝縮食品（果物・野菜以外）〕で摂取する。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 〔水分を多く含んだ食物（果物・野菜）〕を食べることにより、〔体から毒性の老廃物を洗い流せる〕。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 1度に2つ以上の〔凝縮食品（果物・野菜以外）〕を食べないこと。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 〔ご飯（パン）や肉〕は、〔野菜と一緒に食べる〕。（ハーヴィー・ダイアモンド）

○ 〔動物〕は、〔1度に1つの食物しか摂取しない〕。（ハーヴィー・ダイアモンド）