○ドア（エクササイズ）

◆  静かにリラックスできる場所で、何度か深く呼吸をして息をゆっくり吸う度に〔愛〕という言葉を意識して、息を吐く度に〔手放す〕という言葉を意識する、そしてゆっくりと呼吸を続けながら息を吐く度にネガティブな想いや感情を手放して自分に役に立つ情報や知識を受け取ることに意識を向け、息を吸い込む度に〔愛〕のエネルギーを吸い込んでいると意識する、そして〔輝く白い光〕が天から降り注ぎ〔愛〕で包みこまれているのを想像しましょう、この美しい白い光はすべてを知っている宇宙の叡智の一部です、その光の中にはすべての情報が存在していて自分が必要とする情報を得ることが出来ます、白い光を自分の中に注ぎ込ませて自分の知りたい事を運んで来て貰いましょう。＜オープニング・テクニック＞

◆  壮大な邸宅の回廊に立っている自分を想像してみましょう、美しいカーペットやシャンデリアそして素晴らしい装飾品が飾られていて大きな窓から日の光が差し込んでいます、窓の所へ歩いて行ってこの回廊がどれほど広いかを感じてみましょう、床から天井まで届く大きなガラスのドアから眩しいほどの日光が注ぎ込んでいます、近寄ってそのドアを開けてみましょう、外に出るとそこは大きなテラスです、新鮮な空気をしっかり吸い込むと一息毎に益々リラックスして来るのが感じられるでしょう、テラスの向こうに広がる庭園に目を向けるといかにも手入れが行き届いているのが良く分かります、目の前には庭へ降りる階段があります、その階段を一歩ずつ降りると今後仕事を発展させるために今自分が知るべきことだけに集中することが出来ます、それ以外のことはすべて脇に置いて唯一その質問だけに意識を向けてみましょう、自分の内側に意識を向けて自分の奥深い場所にしまわれている答えを見つけることが出来るでしょう、さて階段を降り始める前に新鮮な空気をいっぱいに吸い込んで静けさと心地良さを満喫してみましょう、足元を見るとそこには１０段の階段が見えます、３段目には美しい蝶が止まっています、この階段は長い間ここにあるのでしょう、石にひびが入ってそこから草が生えているところがあるのも見えます、しかし古くてもしっかりした安全な階段で一段一段降りる毎に平和な気持ちが深まって来ます、さあ階段を降りてみましょう、階段を降りるとそこには芝生の生えた中庭がありその真中にはベンチが置かれています、そのベンチに座ってみましょう、目の前には３つのドアがある壁が見えます、それぞれのドアは私の選択を象徴しています、それらの選択を頭に浮かべながらドアに目をやるとそれぞれの選択を表す文字が書かれているのが見えるでしょう、先ず１番目のドアの前に行ってみましょう、ドアノブを回してドアを開けて中に入りその選択がもたらす未来を覗いてみましょう、そのドアの向こうには何があるでしょう、よく観察してみましょう、どんな感じがするでしょうか、幸せが感じられますか、すべてが順調に進んでいると感じられますか、それとも危ない橋を渡っているような不安定な感じでしょうか、よい選択をしたと感じていますか、ゆっくりと時間をかけて未来のその場所に居る自分をしっかり感じてみましょう、周りをよく観察して出来る限りの印象と自分の中の反応を感じてみましょう、十分な印象と情報を集めたらその部屋から出ましょう、ドアを閉めて中庭に戻りあのベンチに座ってみましょう、その場所の雰囲気や自分の中の反応と気持ちをしっかりと感じてみましょう、次は２番目のドアの前に立ってみましょう、今回も最初と同様にドアを開けて中に入ってみましょう、どんなところでしょう、その未来から受ける印象や自分の中の反応をよく吸収してみましょう、何となくしっくりしない気持ちがしますか、周りの人達と打ち解けていると感じられますか、出来る限りの情報を集めたら部屋を出てまた中庭のベンチに座ってみましょう、さて３番目のドアに意識を向けてみましょう、ドアの所に行って中に入り、今度もよく見まわしてその印象と自分の中で起こる反応や感情を出来る限り多く得てみましょう、他の部屋の中で自分にたずねた質問を繰り返しその反応にも注意を払ってみましょう、素晴らしい進展や進歩が起きているでしょうか、この選択を基礎として長期的にはどのような発展が可能でしょう、未来でもこの選択が最適だったと思えているでしょうか、すべてのドアの中を調べたらゆっくり中庭のベンチにもう一度腰を掛けて得た情報を十分に比較検討してみましょう、長期的に見ても一番適した選択は何でしょう。